PelangsingMenurunkan berat badan telah menjadi keinginan semua orang. Di samping untuk kesehatan.  Sebab, langsing adalah dambaan semua orang selain bisa tampil lebih menarik. Masalahnya adalah, bagaimana caranya menurunkan berat badan dengan mudah?

Para ahli dari  Fakultas kesehatan  di Universitas  Harvard, memberikan pedoman bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan mudah. Walau bagaimanapun, ini bukan cara untuk seketika. Anda perlu terus mencoba dan bersabar:

1. Mulai dengan penurun berat badan sedikit demi sedikit

Jangan segera mengurangkan berat badan secara drastis. Pada awalnya , anda harus mencoba untuk mengurangkan berat badan 5-10 persen  dari berat badan anda. Jangan pula terlalu ketat untuk mematok penurunan BB. Biasanya waktu yang di perlukan untuk berhasil penurunan ini selama enam bulan.

2. Rencanakan target yang spesifik

Tetapkan target yang kecil dan spesifik. Sebagai contoh , “Saya akan mengurangkan makan malam dan menaingkatkan frekuensi olah raga, ” yang lebih khusus lebih baik kerana anda bisa  bayangkan bagaimana mengaplikasikannya  dalam aktifitas sehari-hari. Contoh di bawah ini bisa menjadi sumber inspirasi untuk anda:

– Saya akan memasak menu sehat untuk makan malam.

– Saya akan menjadwalkan  makan siang sehat dan di bawa dari rumah seminggu 3 kali, dan sebagainya.

3. Meningkatkan mutu  sarapan

Pilih menu sarapan pintar anda. Ini penting untuk mengurangkan kecenderungan untuk makanan yang berlemak  pada waktu siang dan sore hari. Pilihan sarapan yang mengandung serat dan rendah gula. Jauhi sarapan tinggi lemak dan kolesterol.

4. Makan lebih perlahan

Coba makan lebih perlahan. Sekurang-kurangnya anda perlu waktu kira-kira 20 menit setiap hidangan. Tetapi jika itu tidak mungkin , terutama ketika makan siang di tempat kerja, dan pilihlah salah satu waktu makan untuk memulai, misalkan makan malam. Kemudian biasakan diri untuk makan lebih perlahan. Jika perlu, siapkan jam untuk mengukur waktu makan Anda

Itulah beberapa cara mudah untuk menurunkan berat badan. Pilihlah cara yang mudah dan cocok bagi Anda, kemudian jadikan itu kebiasaan. Langkah di atas mungkin tak bisa membuat Anda menurunkan berat badan secara instan, namun cara di atas lebih mudah dilakukan daripada diet yang ekstrem dan menyiksa.

KSC, Klinik Pelangsing sangat mengerti kebutuhan Anda.

Treatment di KSC, sangat alami sehingga penurunan BB anda tidak efek samping sama sekali.

Biasanya sekali treatment bisa turun BB 0.5 – 2 kg dan atau susut lingkat pinggang/perut 3 – 20 cm, hasil  di tempat.

Jam Buka : 08.00 sd 17.00

Treatment malam hari dengan perjanjian

Share