Sarapan adalah makan yang paling PENTING, Bahkan lebih Penting dari pada makan siang dan makan malam, dimana menunya lebih lengkap dan porsi lebih besar. SARAPAN salah satu Rahasia dari Hidup Sehat.

Menu Makan SARAPAN, menentukan KUALITAS Hidup kita, Nah lo Koq Bisa..?
Sebelum di uraikan lebih lanjut yuuk kita Bertanya: ” APA Menu Makan saya Setiap Pagi? ”

Tentunya menu Sarapan Anda seperti gambar dibawah ini:

Lezat & Mengenyangkan sekali khan Menu diatas? TETAPI…………..
Setelah anda SARAPAN dengan Menu diatas, jarak 2-3 jam kemudian anda akan merasakan
 NGANTUK,LEMAS & LAPAR lagi khan?trus anda pasti akan makan lagi / ngemil..
KARENA APA?

Siklus yang terjadi dalam tubuh kita dengan Pola Sarapan yang kurang sehat


Pola sarapan yang berbasis Karbohidrat (nasi,bubur,roti,mie dll) dan Tidak Sarapan akan menyebabkan :

  • Karbohidrat akan otomatis dirubah menjadi Gula Darah & akan terjadi Kenaikan Gula Darah secara mendadak serta memaksa Pankreas mengeluarkan Insulin secara mendadak pula dalam jumlah besar.
  • Yang terjadi selanjutnya adalah 1-2jam setelah Sarapan Gula darah kita akan drop di bawah normal, dan kita akan merasa “lapar”, ngantuk, lemes dll dan kita akan mencari makanan yang berbasis karbohidrat tinggi lagi
  • Siklus ini akan terjadi 3-6x sehari (jam 8-sarapan, jam 10-ngemil, jam 13-makan siang, jam 16-ngemil lagi, jam 19-makan malam dst)
  • Bila diteruskan pola sarapan yang seperti ini makan fungsi Pankreas akan melemah seiring dengan bertambahnya usia, dan tidak heran bila kita akan beresiko besar terkena Diabates Tipe 2
  • Belum lagi pola/menu makanan kita kekurangan Zat penting seperti : Protein, Vitamin, Mineral, Antioksidan, Serat Alami, Asam Amino, dan Air
  • Malah yang terjadi adalah makanan kita terlalu banyak mengandung bahan2 yang tidak dibutuhkan/berbahaya oleh tubuh seperti : Bahan pengawet, Zat Pewarna, Penyedap, Minuman Soda dll

 


Kelebihan Gula Darah yang tidak terpakai akan disimpan sebagai lemak di 3 tempat :

1. Dibawah Kulit – Tidak Berbahaya

Hanya akan bermasalah di penampilan / kosmetik
Seperti di Lengan / Paha / Pinggang dll


2. Dirongga Organ Tubuh(Visceral Fat) – Berbahaya

Semakin banyak Visceral Fat anda maka akan semakin berat kerja Organ-organ Tubuh seperti : Jantung, Paru-Paru, Hati, Pankreas, Ginjal dll. Selain itu banyaknya Visceral Fat juga akan menambah resiko terkena penyakit seperti : Hipertensi, Diabetes tipe 2, Penyakit Jantung, Stroke, Sleep Apnea(kesulitas bernapas waktu tidur), berbagai macam Kanker 

3. Dipembuluh Darah – Sangat Berbahaya

Penyumbatan Pembuluh Darah ini disebabkan oleh menumpuknya lemak (Kolesterol Jahat, Trigliserida) , bila terjadi di :
– Pembuluh Darah Jantung maka akan menyebabkan Jantung Koroner
– Pembuluh Otak maka akan terkena Stroke

Seharusnya Sarapan kita adalah seperti ini :

Ini yang anda dapatkan dengan Sarapan Sehat : 

  • Tubuh kita tidak akan mengalami kenaikan Gula Darah secara drastis yang mengakibatkan masalah kesehatan, karena Sarapan Sehat berbasis Protein
  • Tidak akan ada penumpukan Lemak karena Gula Darah kita akan Normal sepanjang hari
  • Organ Pencernaan(Lambung & Usus) anda akan lebih sehat dan terhindar dari masalah pencernaan.
  • Kandungan Nutrisi yang lengkap dan seimbang : Protein, Karbohidrat, Vitamin, Mineral, Serat Alami
  • Kualitas tidur anda akan jadi lebih baik
  • Anda tidak akan merasa sering lapar,  lemas atau gampang lelah karena Sarapan Sehat ini akan memberikan Energi untuk aktivitas sepanjang hari.
  • Menyediakan asupan Air yang cukup untuk kebutuhan tubuh sehari-hari

SEKARANG SAATNYA YANG PALING TEPAT 
MEMULAI SARAPAN SEHAT !!


 

Share