Pelangsing

Senam Olah Nafas

KSC Sebagai Klinik Pelangsing, Tidak hanya mengandalkan treatment untuk Melangsingkan tubuh Anda, sebagai pendamping KSC menyarankan melakukan olah raga ringan yaitu Senam Olah Nafas, agar treatment mendapat hasil yang maksimal.

Dengan senam olah nafas ini sangat efektif untuk membantu menurunkan BB anda dengan 10 macam gerakan. Setiap gerakan di mulai dengan mengambil nafas yang dalam, kemudian di tahan 7 detik selama melakukan gerakan-gerakan. Setelah hitungan ke 7 nafas di hembuskan perlahan dan di mulai kembali mengambil nafas yang dalam, kali ini dengan menahan nafas 10 detik (10 hitungan) dan yang ketiga dengan menahan nafas 15 detik.

Pelangsing

Gerakan Gempa Bumi

Untuk kelancaran melakukan senam ini  dengan 10 macam gerakan, Anda di tuntun dengan Video yang telah di buatkan CDnya. Disamping itu setelah selesai treatment di KSC anda di latih untuk membiasakan 10 gerakan ini sehingga dengan menonton Video tidak kesulitan mengikuti gerakannya.
Gerakan ke dua di namai Gempa Bumi, karena selama menahan nafas, kita menghentakkan tumit ke lantai dengan hentakan yang maksimal. Gerakan selain dapat meluruhkan lemak, juga sangat baik bagi anda yang menderita penyakit jantung koroner, karena dapat secara bertahap membuka penyumbatan pembuluh koroner, juga baik bagi penderita stroke dan banyak penyakit lainnya.

Gerakan pertama, untuk melapangkan dada, bermanfaat juga ketika sedang emosi dapat menjadi reda, bahkan emosi bisa hilang seketika.

pelangsing

Gerakan Baring Pasrah

Gerakan ke sepuluh, yaitu Baring Pasrah, sangat efektif untuk membentuk perut anda menjadi Six pack.

Nah selama anda baring pasrah, tidak perlu menahan nafas, namun cukup dengan posisi pasrah di tunggu selama minimal 5 menit.

Tunggu apa lagi, segera kunjungi KSC di RUKO Kranggan Permai (seberang Plasa Cibubur) Blok RT 17 No 21 belakang BNI Jalan Transyogi (Jalan Alternatip) Cibubur.

Cp. Ibu Yayan Noviyani (Hp 0813.1344.2637) atau telp 021 844.0813

Share